Yoga im Studio und Outdoor

Element Yoga in Krems bietet umfassende Yogalehrer Ausbildung und Yoga Gesundheit in Niederösterreich. Optimal für stressfreie Balance.

Gentle Yoga, Flow Yoga & Yin Yoga für Entspannung - Einstieg jederzeit möglich!

Alle Infos zu unseren offenen Yoga Krems Klassen erfährst du hier. Wir freuen uns auf dich auf der Yogamatte! :-)

 

Was Yoga mit Gesundheit zu tun hat und warum du regelmäßig Yoga praktizieren solltest, erfährst du hier auf unserer Website, im Blog und auf unseren Facebook und Instagram Kanälen.

 

Wir möchten Yoga in Krems für dich auf ein nächstes Level bringen! Durch unsere Erfahrungen im In- und Ausland denken wir, dass das möglich ist. :-) Yoga hilft nachweislich, um Stress abzubauen und dein Immunsystem zu stärken. Yoga kann sogar noch viel mehr als das... Im Blog erkläre ich die Unterschiede von Gentle (Hatha) Yoga, Flow (Vinyasa) Yoga und Yin Yoga, so dass du diese kraftvolle Methode für deine Gesundheit nutzen kannst. 

Mini-Retreat: Achtsamer Start ins neue Jahr 2025

Element Yoga Logo
Yoga mit Verena

Gentle, yin, flow und schwangeren Yoga Klassen mit Verena

Stundenplan im Freiraum Furth / Palt

 

Montagabend

17:30 - 18:30 Uhr

Yin (Entspannungsyoga)

18:30 - 20:00 Uhr

Gentle Yoga

 

Freitagmorgen

Yin & Flow

7:30 - 8:30 Uhr

Schwangeren-Yoga

8:30 - 9:30 Uhr

 

Plätze limitiert! Für alle Levels geeignet!

 

Schreib mir auch unter 0650/9106628, ruf mich an oder melde dich direkt über Eversports an!

 

 

Mit deinem bestehenden 5er oder 10er Block kannst du dich zu allen Einheiten anmelden.

 

Warum Yoga? Erfahr im Blog mehr dazu :-) !

 

Tue dir Gutes und stärke dich mit den Einheiten von Element Yoga! 

Charity Yoga für die Ukraine

Am Montag, 16. Dezember 2024 finden beide reguläre Yogaklassen im Zeichen der Charity Hilfe für die Ukraine statt. Die Einnahmen der Yogaklassen sowie Eure Spenden werden für Georg Jachan, Helfer in der Ukraine, gesammelt.

 

Melde dich jetzt über Eversports oder via Email an mich zum Charity Yoga an!

 

Let's make a change, let's make a difference! 

 

Ich manifestiere, dass ich heuer zum letzten Mal für den Krieg sammeln muss, dass wir 2025 in einem friedlichem Europa leben! 

Gratis Online Meditations-Challenge im Jänner 2025

Das Jahr 2025 möchte ich bewusst starten und zwar mit einer Online Meditations-Challenge.

Jeden Tag von 1. - 31. Jänner werde ich um 7:00 Uhr eine 10-15 minütige Meditation in unsere Meditations-Whatsapp Gruppe sprechen. Ihr habt dann den ganzen Tag Zeit, die Meditation zu machen. Bist Du dabei? Dann schreib mir jetzt unter 0650/9106628, Verena Lagler, und ich füge Dich der Whatsapp Gruppe zu :-). Wir motivieren uns gegenseitig, jeden Tag zu meditieren. 

 

 

Warum Meditation? 

Meditation hat viele Vorteile, sowohl für den Geist als auch für den Körper. Hier sind einige Gründe, warum Meditation sinnvoll sein kann:

 

Stressabbau: Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und den Stresspegel zu senken. Sie fördert eine Entspannungsreaktion, die den Körper beruhigt und Stresshormone wie Cortisol reduziert.

 

Bessere Konzentration: Durch regelmäßiges Meditieren kann die Fähigkeit zur Fokussierung und Achtsamkeit verbessert werden. Dies kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben hilfreich sein.

 

Emotionale Balance: Meditation fördert eine bessere Kontrolle über die eigenen Emotionen und hilft, emotionale Reaktionen bewusster zu steuern. Dies führt zu mehr Gelassenheit und weniger impulsiven Reaktionen.

 

Verbesserte Selbstwahrnehmung: In der Meditation geht es auch darum, sich selbst besser kennenzulernen. Du kannst deine Gedanken und Gefühle beobachten, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen, was zu einer stärkeren Selbstakzeptanz führt.

 

Gesundheitliche Vorteile: Studien zeigen, dass Meditation die körperliche Gesundheit fördern kann, z. B. durch die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung des Schlafs und die Stärkung des Immunsystems.

 

Achtsamkeit und Präsenz: Meditation hilft, im Moment zu leben und den Moment vollständig zu erleben, anstatt sich in Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft zu verlieren.

 

Förderung von Mitgefühl und Empathie: Manche Formen der Meditation, wie die Metta-Meditation (Loving-Kindness), fördern Mitgefühl für sich selbst und andere, was zu positiven sozialen Beziehungen und einem stärkeren Gemeinschaftsgefühl führt.

 

Meditation ist also ein Werkzeug, um mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance zu finden. Sie kann helfen, die eigene Lebensqualität zu verbessern, indem man eine tiefere Verbindung zu sich selbst und der Welt um einen herum aufbaut. Melde dich jetzt zur Meditations-Challenge an! 0650/9106628

Probleme , die uns fast alle betreffen - Yoga hilft!

Yoga kann eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Problemen lindern. Hier sind einige der häufigsten:

 

  • Stress und Angst: Die Atemtechniken und Meditation im Yoga fördern Entspannung und reduzieren den Stresslevel.
  • Rückenschmerzen: Viele Yoga-Posen stärken den Rücken und verbessern die Flexibilität. Schmerzen können gelindert werden.

  • Schlafstörungen: Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann helfen, den Geist zu beruhigen und die Schlafqualität zu verbessern.
  • Kopfschmerzen: Entspannungstechniken und Dehnübungen können bei Spannungskopfschmerzen hilfreich sein.

  • Verdauungsprobleme: Bestimmte Posen fördern die Durchblutung und die Funktion des Verdauungssystems.
  • Haltungsprobleme: Yoga stärkt die Muskulatur und verbessert die Körperhaltung.

  • Muskelverspannungen: Dehnübungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen.
  • Konzentrationsschwierigkeiten: Meditation und Achtsamkeit im Yoga verbessern die Konzentration und die geistige Klarheit

  • Erschöpfung: Yoga kann Energie spenden und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
  • Emotionale Probleme: Yoga fördert die Selbstwahrnehmung und kann bei der Verarbeitung von Emotionen helfen.

Das ist nur ein Auszug der Symptome und Probleme, bei welchen Yoga gut helfen kann. Wenn nur 2 der 10 Punkte auf dich zutreffen, dann ist vielleicht genau jetzt der richtige Zeitpunkt, um mit Yoga zu starten oder wieder zu beginnen :-). Hier geht es zum Stundenplan

Yoga Stundenplan - melde dich hier über Eversports an!

Yoga Gesundheit und Wohlbefinden fördern

Bei Element Yoga bieten wir umfassende Programme zur Förderung von Yoga Gesundheit an. Unsere erfahrenen Lehrer leiten Dich durch Kurse, die speziell auf Entspannung und den Aufbau von Kraft und Flexibilität ausgerichtet sind.

Yoga Ausbildung

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Ausbildung mit Verena

Die Element Yogalehrer Ausbildung ermöglicht es Dir, Deine Leidenschaft für Yoga zu vertiefen und sich als professioneller Yoga-Lehrer zu qualifizieren. Die Ausbildung umfasst 200 Stunden intensiven Lernens und Praxis.

In der Element Yogalehrer Ausbildung 200h vertiefst du dein Wissen zu verschiedenen Yoga-Stilen: Flow (Vinyasa), Yin und Gentle (Hatha) Yoga und Meditation. In Praxis und Theorie vermittelt dir Verena von Element Yoga alles, das sie selbst in den letzten 15 Jahren gelernt hat.

 

Weitere Infos zur Yoga Ausbildung Niederösterreich (im Standort in Krems an der Donau) erfährst du hier. :-) Warteliste für 2025/26 ist offen! Du möchtest dein Wissen um dein Wohlbefinden und ein zufriedenes Leben vertiefen? Dann melde dich jetzt zur Ausbildung an, schreib mir. Jede*r, der / die sich für Yoga als Lebenseinstellung interessiert, darf und soll dem nachgehen... und mit der 200h Ausbildung sein / ihr Wissen vertiefen. 

Yoga Ausbildung Niederösterreich

Besonders geeignet für Menschen in der Region, bieten wir unsere Yoga Ausbildung Niederösterreich an, um das Bewusstsein für angewandte Yoga-Praxis in der Region zu erweitern. Nutze diese Gelegenheit, um Deine Fähigkeiten in einer inspirierenden Umgebung mit Gleichgesinnten zu entwickeln.

Kontaktiere uns

Für weitere Informationen zu unseren Programmen und zur Anmeldung, kontaktiere uns bitte unter verena@elementyoga.at oder telefonisch unter +43/6509106628.


yin Yoga Klasse montags 17:30 - 18:30 Uhr

© Element Yoga und unsplash
© Element Yoga und unsplash
Asana
Yin Yoga

Beim Yin Yoga

wird das vegetative Nervensystem angesprochen. Die verschiedenen Asanas werden 2 bis 5 Minuten gehalten, ohne oder mit minimaler Muskelanspannung. Beim Yin Yoga dringen wir bis zu den Faszien vor und massieren diese. 

In der Yin & Flow Klasse konzentrieren wir uns die ersten 20 Minuten auf den Yin Teil, gehen dann in den aktivierenden Flow über mit Sonnengrüßen und stärkenden Asanas und kommen schließlich wieder in die Entspannung. 

 

Melde dich hier zur offenen Klasse mit deinem Yogablock an!

 

immer montags, 17:30 - 18:30 Uhr (Ausnahme: Weihnachtsferien) 

 

Ort: Mautenerstr. 259, A-3511 Palt

Gentle Yoga Klasse montags 18:30 - 20:00 Uhr

© Element Yoga und unsplash
© Element Yoga und unsplash

Yin und Yang Yoga

Eine Mischung aus aktivem (Yang) und entspannendem (Yin) Yoga erwartet dich. Wenn du gut hinhören möchtest, jedoch deinen Körper auch etwas fordern und stärken magst, ist Gentle Yoga das richtige. Die Abfolge der Asanas (Körperübungen) erfolgt statisch - die einzelnen Asanas werden länger gehalten. Gentle Yoga ist ideal, um mit Yoga zu beginnen, wieder einzusteigen, und um gezielt hinzuhören. Der Fokus auf die Atmung und Meditation ist wesentlich. Melde dich hier zur offenen Klasse mit deinem Yogablock an!

 

 

immer montags, 18:30 - 20:00 Uhr (Ausnahme: Weihnachtsferien) 

 

Ort: Mautenerstr. 259, A-3511 Palt

Yin & Flow Yoga Klasse freitags 7:30 - 8:30 Uhr

Najarasana - Die Tänzerin
Najarasana - Die Tänzerin

 

Yin & Flow

Die Klasse startet mit einigen entspannenden Yin Posen um die Hektik des Alltags ganz gehen zu lassen und anzukommen. Danach wird sehr kraftvoll durch Sonnengrüße und kräftigende Asanas (Körperübungen) geleitet. Gegen Ende der Klasse wird es ruhiger und manchmal sogar magisch :-). Nach dieser Einheit kannst du entspannt in dein Wochenende starten! Melde dich hier zur offenen Klasse mit deinem Yogablock an!

 

immer freitags, 7:30 - 8:30 Uhr (Ausnahme: Weihnachtsferien)

Ort: Mautenerstr. 259, A-3511 Palt

schwangeren yoga freitags 8:30 - 9:30 Uhr

 

SCHWANGEREN-YOGA KURS -

START: einstieg jederzeit mit deinem yogablock möglich

 

Schwanger sein kann vieles bedeuten: Magisches erleben, sich selbst neu kennen lernen oder bisher unbekannte Körpergefühle wahrnehmen, aber auch frustriert und gereizt sein, sich überfordert oder sehr angestrengt fühlen. Die Bandbreite der Gefühlslage und möglicher Beschwerden ist groß. Jede Schwangerschaft ist anders und individuell, trotzdem gibt es im Yoga Instrumente, die fast jeder Frau, die sich dafür interessiert, helfen können.

Als ausgebildete Schwangeren-Yogalehrerin freut sich Verena darauf, dich in dieser speziellen Zeit zu unterstützen! Im Blog gibt es mehr Infos für dich ;-) 

 

immer freitags, 8:30 - 9:30 Uhr (Ausnahme: Weihnachtsferien)

Ort: Mautenerstr. 259, A-3511 Palt

 

Geschlossener Kurs, melde dich hier über Eversports an! 

 

YOGA für dein Immunsystem und zur Unterstützung im Umgang mit Emotionen

Wie würde es sich anfühlen, vergangene Emotionen gehen zu lassen und damit zu beginnen, die Auf und Ab's im Leben besser zu managen?  

 

Mit den Einheiten von Element Yoga verbesserst du deine Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten.

Deine mentale und körperliche Gesundheit wird gefördert und deine emotionale Stabilität gestärkt.

Yoga für alle Levels!

 

 Möchtest du... 

  • Yoga für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Stabilität, geistig sowie körperlich?
  • die Beweglichkeit deines Körpers fördern?
  • Yoga üben, um ungesunden Stress zu lindern?

Dann bist du hier genau richtig! Element Yoga bietet verschiedene Yogastile, welche alle darauf abzielen wie... 

  • du dein Immunsystem und deine Resilienz stärkst
  • du mit Emotionen oder Ängsten besser umgehen kannst
  • dein Körper und Geist sich entspannen 
Asanas mit Yogalehrer beim Assistieren
© Bianca Zinner

Kostenlose Yoga Videos - coming soon :-)

Blog

Hier findest du neue Blog-Einträge rund um die Themen Yoga, Online Yoga, Schwangeren Yoga,  Gesellschaft und Wissenschaft.         

Ausbildung

Seit 2023 bildet Verena von Element Yoga angehende Yogalehrer*innen aus. 

 

Stundenplan

Hier geht es zu unserem Stundenplan.